便秘是临床上常见的症状，距离大家的日常生活非常“近”，如长期持续存在，不仅严重影响生活质量，还会对身体产生危害，导致一系列肛肠疾病的发生。

　　长期便秘危害大

　　如长期便秘会损伤机体，刺激神经系统引起记忆力衰退、头晕、乏力等症状。

　　如长期便秘会引起肛裂。便秘可以导致粪便在肠道内存留时间过长，粪块堆积在一起，排便时体积大、质地硬的粪便可导致肛裂。

　　如便秘还会诱发痔疮，长期便秘可导致痔疮的形成。

　　如何改善便秘?

　　李主任指出，改善便秘的方法有很多，主要包括调整饮食习惯、按摩、运动、药物、中药灌肠、手术治疗等。

　　调整饮食。要根据患者的病情状态合理提供食物，患者应远离油腻、辛辣食物，多吃富含纤维成分的食物，从而保证大肠通便。

　　按摩。患者可依据自身情况每天早晚按摩腹部。

　　适当运动。预防便秘，建议每周锻炼3~4次，每次40分钟。此外，锻炼时机的选择也要适宜，如冬季不要过早锻炼，最好是在太阳升起时锻炼，以免气温过低刺激血管，引发意外。

　　使用药物。通过使用润肠通便的药物，可软化大便，使其易于排出。便秘治疗药物常见的有以下几种：

　　开塞露、甘油属于润滑类通便药，可通过润滑大便促使大便排出。

　　乳果糖、甘露醇属于容积性通便药，可通过增加大便内水分，促使大便软化，从而使之排出。

　　多潘立酮、莫沙必利属于胃肠道动力药，可以通过促进肠道蠕动帮助大便排出。

　　中药灌肠。中药灌肠也能够调理肠道便秘。

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